2023 haben wir unseren Verein für funktionelle Fitness gegründet, mit dem Ziel, Menschen jeden Alters alltagsfit zu machen.
In unseren Statuten halten wir fest: „Durch funktionelle Übungen wollen wir unsere Athleten stärken und ihnen ein langes und gesundes Altern ermöglichen.“
Unser Konzept basiert auf dem amerikanischen Ansatz des CrossFit. Mit viel Liebe, Engagement und Know-how ist es unser Anliegen, Menschen jeden Alters wieder in Bewegung zu bringen – von den Jüngsten bis hin zu den Älteren. So dürfen wir regelmäßig Kindergarten- und Schulgruppen bei uns begrüßen und bringen unser CrossFit-Konzept auch aktiv in den Turnunterricht von Schulen.
Doch unser Ansatz endet nicht bei der Bewegung. Ein gesundes Leben umfasst auch eine ausgewogene Ernährung und mentale Stärke. Deshalb veranstalten wir regelmäßig Events, die sich genau mit diesen Themen auseinandersetzen und praktische Unterstützung bieten.
Wie läuft nun ein CrossFit Training ab?
CrossFit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining. Jede Einheit beginnt mit einem kurzen Warm-up. Anschließend folgt ein Kräftigungstraining und die die Übungen des täglichen WoD (Workout of the Day) werden besprochen, geübt, verinnerlicht, optimiert und Fehler korrigiert.
Nun kommt der anstrengende Part: das WoD (Workout of the Day), auch MetCon (Metabolic Conditioning) genannt.
Hier werden die Übungen so schnell wie möglich ausgeführt. Das führt oft zu freundschaftlichen Wettkämpfen: Wer schafft die meisten Wiederholungen? Wer ist als Erster fertig?
Gemeinsam wird geschwitzt, angefeuert und herausgefordert – und am Ende wird sich gegenseitig gratuliert!
Ist CrossFit für mich geeignet?
Das Schöne an CrossFit ist, es ist für jeden geeignet - egal ob Sportanfänger, Hobbyathlet oder Profi, Frau oder Mann. Man braucht keine Vorkenntnisse und es gibt keine Altersgrenze.
Du wirst immer von einem Coach begleitet, der die Bewegungsabläufe individuell an deinen persönlichen Fitnesslevel anpasst. Egal wo du stehst - wir holen dich dort ab.
So können wir gemeinsam in einer unvergleichbaren Community trainieren. Sowohl der Newcomer, als auch der Profiathlet arbeiten mit ihrer maximalen Effektivität.
Du hast richtig gehört: Du schwitzt nicht alleine. Motivation, positives Feedback, persönliche Erfolgserlebnisse, super motivierende Coaches und vor allem, viele viele neue Freunde werden es dir einfach machen, immer wieder zu kommen!
